اضطراب اجتماعی در کودکان چیست؟
اضطراب اجتماعی در کودکان چیست؟
Blog Article
اضطراب اجتماعی نگرانی یا ترس از موقعیت هایی است که شامل تعامل با افراد دیگر می شود.
به عنوان مثال، کودکان مبتلا به اضطراب اجتماعی نگران این هستند که در موقعیت های اجتماعی چه اتفاقی خواهد افتاد. آنها اغلب از اینکه دیگران در مورد آنها چه فکری می کنند می ترسند. آنها همچنین ممکن است از خجالت کشیدن، جدا شدن از والدین یا مراقبان خود یا گرفتار شدن در دردسر واهمه داشته باشند.
اگر کودک شما دارای اضطراب اجتماعی است، ممکن است متوجه شوید که آنها:
- در ملاقات با سایر کودکان یا پیوستن به گروه ها مشکل دارند
- تعداد محدودی دوست داشته باشید
- از موقعیت‌های اجتماعی که ممکن است در کانون توجه قرار گیرند یا از دیگران متمایز باشند اجتناب کنید - برای مثال، سؤال کردن یا پاسخ دادن به سؤالات در کلاس.
اضطراب اجتماعی می تواند نشانه های فیزیکی نیز داشته باشد، از جمله حالت تهوع، معده درد، سرخ شدن و لرزش.
نشانه های اضطراب اجتماعی را می توان به راحتی از دست داد. کودکانی که دارای اضطراب اجتماعی هستند اغلب در پیش دبستانی یا مدرسه ساکت و مطیع هستند. آنها ممکن است در مورد ترس ها یا نگرانی های خود صحبت نکنند.
اضطراب اجتماعی معمولا بر کودکان بزرگتر و نوجوانان تأثیر می گذارد .
کمک به کودکان مبتلا به اضطراب اجتماعی
زمانی می توانید به بهترین وجه از کودک خود حمایت کنید که احساسات مضطرب او را درک کنید . یک راه خوب برای انجام این کار این است که به علائم اضطراب فرزندتان و موقعیت هایی که به نظر می رسد در آنها رخ می دهد فکر کنید. حتی می‌توانید این علائم و موقعیت‌ها را ثبت کنید تا ببینید آیا الگویی وجود دارد یا خیر.
وقتی درک بهتری از اضطراب اجتماعی فرزندتان داشته باشید، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به فرزندتان انجام دهید.
قبل از پیش دبستانی، مدرسه یا موقعیت های اجتماعی دیگر
- کودک خود را برای موقعیت هایی که باعث ایجاد احساس نگرانی یا ترس در او می شود، آماده کنید. وضعیت را در خانه انجام دهید و کارهایی را که آنها می توانند انجام دهند تا این موقعیت ها را آسان تر کنند، تمرین کنید.
- اگر فرزندتان به اندازه کافی بزرگ شده است، او را تشویق کنید که «تفکر کارآگاهی» انجام دهد. به عنوان مثال، کودک شما ممکن است فکر کند که اگر در کلاس به سؤالی پاسخ دهد، همه به او خواهند خندید. می‌توانید از فرزندتان بپرسید: «از کجا می‌دانی که او می‌خندد؟»
- به فرزندتان در مورد مواقعی که در موقعیت های اجتماعی احساس اضطراب کرده اید و نحوه مواجهه با ترس های خود بگویید. این به کودک شما کمک می کند تا بفهمد که صحبت کردن در مورد احساسات مضطرب اشکالی ندارد.
- در مورد اضطراب کودک خود به پیش دبستانی یا مدرسه کودک خود بگویید. همچنین به آنها اطلاع دهید که برای کمک به فرزندتان چه می کنید. به این ترتیب، افراد دیگر می توانند به طور مداوم از فرزند شما حمایت کنند.
در پیش دبستانی یا مدرسه یا در موقعیت های اجتماعی دیگر
- به آرامی فرزندتان را تشویق کنید تا در موقعیت های اجتماعی شرکت کند، کارهایی را جلوی دیگران انجام دهد و فعالیت های جدیدی را شروع کند. این به کودک شما کمک می کند تا یاد بگیرد که موقعیت های نگران کننده را مدیریت کند.
- از صحبت کردن به جای فرزندتان خودداری کنید.
- اگر فرزند شما کاری انجام می دهد که معمولاً او را مضطرب می کند - مثلاً صحبت کردن با تلفن - شجاعت او را با تحسین فراوان تصدیق کنید . اگر افراد دیگری در اطراف هستند، کودک خود را بی سر و صدا تحسین کنید و وقتی تنها هستید، کار بزرگی انجام دهید. این به تقویت عزت نفس کودک شما کمک می کند .
- از زدن برچسب «خجالتی» به کودک خودداری کنید. اگر دیگران در مورد رفتار فرزندتان در موقعیت‌های اجتماعی نظر می‌دهند، می‌توانید چیزی شبیه به «در واقع، کای در اطراف افرادی که به خوبی می‌شناسد کاملاً صمیمی است» بگویید.
- مهم نیست چقدر احساس ناامیدی می کنید، از انتقاد از فرزندتان یا منفی نگری نسبت به مشکلات او در موقعیت های اجتماعی اجتناب کنید.
- اگر کودک شما نسبت به موقعیتی واکنش مضطرب نشان می دهد، او را مجبور نکنید که در آن موقعیت بماند. بار دیگر با آمادگی بیشتر وضعیت را دوباره امتحان کنید.
استفاده از رویکرد پله پله برای کمک به اضطراب اجتماعی
رویکرد پله پله یک تکنیک رفتار ملایم است که می تواند به کودکان مبتلا به اضطراب از جمله اضطراب اجتماعی کمک کند. این شامل مقابله با چیزهای کوچک قبل از اینکه کودکان با چیزهای واقعا ترسناک روبرو شوند، است.
به عنوان مثال، اگر فرزند شما در صحبت کردن با افراد جدید مشکل دارد، می‌تواند با گفتن «خداحافظ» به دوستی که چند بار ملاقات کرده است، شروع کند، با گفتن «سلام» به کسی که به تازگی ملاقات کرده است، و در نهایت با او صحبت کند. مکالمه با بچه های دیگر در مدرسه
کمک حرفه ای برای اضطراب اجتماعی در کودکان
اگر نگران اضطراب فرزندتان هستید و احساس می کنید که بر لذت بردن او از زندگی تأثیر می گذارد، به دنبال کمک حرفه ای باشید.
شما می توانید از منابع زیادی کمک حرفه ای دریافت کنید، از جمله:
- معلم فرزند شما در پیش دبستانی یا مدرسه، یا یک مشاور مدرسه
- پزشک عمومی یا متخصص اطفال فرزند شما ، که می تواند شما را به یک پزشک مناسب بهداشت روان ارجاع دهد
- مرکز بهداشت کودکان یا مرکز بهداشت محلی شما
- یک کلینیک تخصصی اضطراب (در اکثر ایالات موجود است)
- خدمات بهداشت روان محلی شما
همچنین برنامه های آنلاینی برای کمک به کودکان برای مدیریت اضطراب وجود دارد - به عنوان مثال، برنامه BRAVE .
Report this page